Estou aqui para tentar ajudar vocês numa questão muito falada hoje em dia e muito comum: O Emagrecimento.
Para alguns parece ser mais fácil emagrecer, pois, possuem um metabolismo mais acelerado, responsável pela digestão. Algumas pessoas digerem essas substancias de gordura antes delas se aglomerarem no interior das células, ou seja, elas eliminam essas substancias que causam a gordura rapidamente.
As pessoas que possuem maior quantidade de tecido adiposo (gordura), podem ter uma digestão mais lenta.
A questão é: evitar comer diariamente alimentos enriquecidos de gordura, tais como frituras, hamburgueres, pizza, batata frita... Elas possuem maior quantidade de gorduras saturadas que são responsáveis pelo aumento de peso. Verduras, folhas e grãos tem baixo teor de gordura saturada, assim, evitando o ganho de peso.
Aí vai uma dica importante: se você percebeu que esta ganhando peso rápido, procure um nutricionista ou até uma academia (se seu médico permitir).
Os nutricionistas passarão à você uma nova dieta que ajudará na reeducação alimentar. Elas sempre serão ricas em nutrientes e vitaminas que te ajudarão.
* Nada de radicalismo, não faz bem parar de comer tudo de uma hora para outra, apenas saiba moderar a quantidade.
As academias irão te ajudar a perder o peso também. Sem contar que você se sente muito mais disposto após uma horinha de academia.
* Se esforce, mas não ao ponto de causar problemas de postura, entre outros. Procure estar sempre na presença de um professor ou um especialista no assunto.
Aí vão algumas dicas de sites:
Espero ter ajudado, qualquer coisa pergunta! Beijos!!
